スーパー野菜の健康効果|炭酸水の効果を知れる|タイミングが鍵に!

炭酸水の効果を知れる|タイミングが鍵に!

ウーマン

スーパー野菜の健康効果

青汁

引っ張りだこのその訳は

健康食品の王様として人気の高い青汁ですが、その原料として有名なものの一つがケールです。日本ではあまりなじみがない野菜ですが、ヨーロッパでは健康野菜として知られており、実は青汁人気を支える、立役者の一人なのです。ケールはアブラナ科の野菜で、あのキャベツの仲間です。しかし、キャベツとの違いはその栄養の豊富さで、ビタミンAはキャベツの実に58倍、ビタミンCは2倍含まれています。また、それ以外にも食物繊維や葉酸、カリウムなど、様々な栄養素を含んでいます。この豊富な栄養素が、私たちの身体を癌や動脈硬化などの生活習慣病から守ってくれたり、美肌効果をもたらしたりと、健康で美しい身体へと導いてくれるのです。飲むだけでこうした栄養素を簡単に摂取できるケール入り青汁、健康が気になる人にとっては、欠かせない生活のパートナーと言えるのではないでしょうか。

飲むタイミングに注意

その栄養素の種類と量の豊富さで私たちの身体を守ってくれるケール入り青汁ですが、より効果的に利用するにはどのような点に注意したらよいでしょうか。まず、青汁を飲むタイミングですが、朝起きてすぐに、もしくはお昼から夜にかけての時間帯がおすすめです。いずれも消化吸収が活発な時なので、ケールの持っている豊富な栄養素が吸収されやすいのです。せっかく青汁を飲むのでしたら、この時に飲むようにしましょう。また、健康や美容に良いケールですが、独特の苦みを持っています。この苦みも癌予防など、身体に良い働きをしてくれる大切なものです。ただし、青汁の飲みにくさの元ともなっていますので、オリゴ糖やハチミツ、果汁を少し混ぜるなど、工夫して飲むと美味しく飲めるでしょう。ケールの威力を身体の隅々まで行き渡らせて、ケール美人を目指しましょう。