美容と健康のために|炭酸水の効果を知れる|タイミングが鍵に!

炭酸水の効果を知れる|タイミングが鍵に!

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美容と健康のために

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市販の商品も人気

新鮮な野菜や果物を消化しやすく攪拌したスムージーは、美容や健康にさまざまな効果をもたらします。かつては、ハリウッドスターやモデルなどが愛飲し、その美容効果をマスコミなどで証明してきた飲み物です。それ以来、美容や健康に気を遣う女性を中心として、スムージーは多くの方に親しまれており、継続して愛飲している方も多くいらっしゃいます。スムージーは、ご自身で作るパターンと市販のものを飲用するパターンがありますが、近年では、市販のものも注目されています。市販のスムージーは、材料を気にすることなく手軽に飲むことができるため、忙しい現代人に受け入れられています。また、料金も安く、美容成分が追加配合されているなど、コストパフォーマンスに優れていることも人気の理由となっています。

より高い効果を味わうには

スムージーの効果を最大限に実感するためには、新鮮な野菜や果物を体にしっかり吸収させることが重要となります。スムージーは撹拌しているため、生野菜や生果物に比べると、体が吸収しやすい状態になっていると言えます。しかしながら、多くの方がスムージーを飲み込みますから、消化酵素を含む唾液が分泌されず、吸収力を下げてしまっています。そこで、スムージーを咀嚼するクセをつけておくと、唾液がしっかり分泌され、吸収力を保つことができます。また、スムージーは冷えた状態で飲むことが多くなりますが、体を冷やしすぎることはダイエット上、望ましくありません。冷蔵庫でキンキンに冷やしたスムージーではなく、人肌程度の温度で飲むことが望ましいと言えるでしょう。朝起きて常温にしばらくさらしたうえで服用するように工夫を行い、体温を下げないように心がけましょう。